1. Формирование тела: йога помогает поддерживать более совершенную фигуру, создавая впечатляющие изгибы. Оно улучшает гибкость, особенно в талии, и помогает поддерживать упругость груди, что делает его эффективным способом формирования тела.

2. Снятие усталости. Йога расслабляет тело и разум. Массажные движения рук снимают мышечную усталость, а регулируемые техники дыхания и позы способствуют ускорению кровообращения, помогая расслабиться после долгого рабочего дня.
3.Регулирование настроения: занятия йогой позволяют женщинам дышать более спокойно и регулярно, способствуя здоровому кровообращению, улучшая физические функции и балансируя эмоции, помогая восстановить мирное и безмятежное состояние ума.
4. Укрепление силы воли. Для тех, кто хочет похудеть, йога может укрепить силу воли, что облегчает контроль за питанием. Кроме того, йога помогает сжигать лишний жир, способствуя снижению веса.

5. Улучшение суждения. Во время практики йоги у ума есть достаточно времени, чтобы успокоиться и прояснить мысли, что позволяет эффективно решать проблемы и улучшать суждения. Йога также помогает регулировать дыхание, еще больше повышая ясность ума.

6. Однако йога требует профессионального руководства. Неправильная поза или чрезмерная сила могут привести к физической травме.
7. Травмы суставов. Некоторые позы йоги требуют больших усилий и требуют больших движений. Если суставы и связки недостаточно растянуты, их легко травмировать.
8. Травмы спинного мозга. Поскольку йога предполагает большую гибкость, новички без надлежащего руководства могут рискнуть получить травму спинного мозга, что может привести к серьезным последствиям.
9.Обратите внимание, что йога подходит не всем. Тем, у кого ранее были травмы суставов или связок, следует избегать занятий йогой.