1. Формирование тела:ЙогаПомогает поддерживать более совершенную фигуру, лепку впечатляющих кривых. Это повышает гибкость, особенно в талии, и помогает сохранить грудь твердой, что делает его эффективным способом формирования тела.

2. Усталость: йога расслабляет как тело, так и разум. Массажные движения рук облегчают мышечную усталость, в то время как регулируемые методы дыхания и позы способствуют более быстрому кровообращению, помогая вам расслабиться после долгого рабочего дня.
3. Регулирование в области: практикайогаПозволяет женщинам дышать более спокойно и регулярно, способствуя здоровому кровообращению, усилению физической функции и уравновешивая эмоции, помогая восстановить мирное и безмятежное состояние ума.
4. Сила проживания воли. Для тех, кто нуждается в похудении, йога может укрепить силу воли, что облегчает управление диетой. Кроме того, йога помогает сжигать избыток жира, способствуя потере веса.

5. Применение суждения: во время практики йоги достаточно времени, чтобы разум успокоился и прояснил мысли, что позволяет эффективному решению проблем и улучшению суждений.ЙогаТакже помогает регулировать дыхание, дальнейшее повышение ясности умственной способности.

6. Однако, йога требует профессионального руководства. Неправильные позы или чрезмерная сила могут привести к физическим травмам.
7. Травмы в пост: некоторые позы йоги требуют и связаны с большими движениями. Если суставы и связки не будут адекватно растянуты, их легко ранить.
8. Повреждения по шнуру в мозге. Поскольку йога включает в себя большую гибкость, новички без надлежащего руководства могут рисковать повреждениями спинного мозга, что может привести к серьезным последствиям.
9. Примечайте, что йога не подходит для всех. Те, у кого предыдущие травмы суставов или связок, должны избегать практики йоги.