1.Коррекция фигуры:Йогапомогает поддерживать более совершенную фигуру, одновременно создавая впечатляющие изгибы. Улучшает гибкость, особенно в талии, и помогает сохранять грудь упругой, что делает его эффективным способом формирования тела.

2.Снятие усталости: Йога расслабляет и тело, и разум. Массажные движения рук снимают мышечную усталость, а регулируемые дыхательные техники и позы способствуют более быстрой циркуляции крови, помогая вам расслабиться после долгого рабочего дня.
3.Регулирование настроения: Практикайогапозволяет женщинам дышать более спокойно и размеренно, способствуя здоровому кровообращению, улучшая физические функции и уравновешивая эмоции, помогая восстановить мирное и безмятежное состояние ума.
4. Укрепление силы воли: Для тех, кто хочет похудеть, йога может укрепить силу воли, что облегчит контроль диеты. Кроме того, йога помогает сжигать лишний жир, способствуя потере веса.

5. Улучшение суждений: во время практики йоги у ума достаточно времени, чтобы успокоиться и прояснить мысли, что позволяет эффективно решать проблемы и улучшать суждения.Йогатакже помогает регулировать дыхание, еще больше повышая ясность ума.

6.Однако йога требует профессионального руководства. Неправильные позы или чрезмерная сила могут привести к физическим травмам.
7. Травмы суставов: Некоторые позы йоги требуют больших усилий и движений. Если суставы и связки недостаточно растянуты, их легко повредить.
8. Травмы спинного мозга: поскольку йога подразумевает большую гибкость, новички без надлежащего руководства могут рисковать травмой спинного мозга, что может привести к серьезным последствиям.
9. Обратите внимание, что йога подходит не всем. Тем, у кого были травмы суставов или связок, следует избегать занятий йогой.