Описание:
В «Воине я» поза/высокий выпад, одна нога шагает вперед, когда колено образует угол на 90 градусов, в то время как другая нога простирается прямо с заземленными пальцами ног. Верхняя часть тела простирается вверх, руки, достигающие над головой руками, либо сложенными, либо параллельными.
Преимущества:
Укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
Открывает грудь и легкие, способствуя лучшему дыханию.
Улучшает общий баланс тела и стабильность.
Занимает все тело, повышая физическую энергию.
Описание:
В позе вороны обе руки расположены на земле с согнутыми руками, колени отдыхают на руках, ноги поднялись с земли, а центр тяжести наклоняется вперед, сохраняя баланс.
Преимущества:
Увеличивает силу в руках, запястьях и основных мышцах.
Увеличивает баланс и координацию тела.
Улучшает фокус и внутреннее спокойствие.
Стимулирует пищеварительную систему, способствуя пищеварению.
Описание:
В позе танцора одна нога охватывает лодыжку или верхнюю часть стопы, в то время как рука на одной стороне простирается вверх. Другая рука соответствует поднятой ноге. Верхняя часть тела наклоняется вперед, и расширенная нога растягивается назад.
Преимущества:
Укрепляет мышцы ног, особенно подколенные сухожилия и ягодицы.
Улучшает баланс тела и стабильность.
Открывает грудь и легкие, способствуя лучшему дыханию.
Увеличивает осанку и выравнивание тела.
Описание:
В позе дельфина обе руки и ноги помещают на землю, поднимая бедра вверх, создавая перевернутую V -форму с помощью тела. Голова расслаблена, руки расположены под плечами, а руки перпендикулярны земле.
Преимущества:
Удлиняет позвоночник, снимая напряжение в спине и шее.
Укрепляет руки, плечи и основные мышцы.
Улучшает прочность верхней части тела и гибкость.
Стимулирует пищеварительную систему, способствуя пищеварению.
Вниз по позе собаки
Описание:
В позе собаки, обращенной вниз, как руки, так и ноги расположены на земле, поднимая бедра вверх, создавая перевернутую форму V с телом. Руки и ноги прямые, голова расслаблена, а взгляд направлен на ноги.
Преимущества:
Удлиняет позвоночник, снимая напряжение в спине и шее.
Укрепляет руки, плечи, ноги и основные мышцы.
Улучшает общую гибкость тела и силу.
Увеличивает систему кровообращения, способствуя кровотоку.
Поза орла
Описание:
В позе орла одна нога пересекается над другой, с согнутым коленом. Руки скрещены с изогнутыми локтями и ладонями, обращенными друг к другу. Тело наклоняется вперед, поддерживая баланс.
Преимущества:
Улучшает баланс и координацию тела.
Укрепляет мышцы в бедрах, ягодицах и плечах.
Увеличивает силу мышц основной мышцы.
Снимает стресс и беспокойство, способствуя внутреннему спокойствию.
Расширенная рука до большого носка поза AB
Описание:
В позе большого пальца AB, в то время как стоящая рука простирается вверх, а другая рука простирается вперед, чтобы схватить пальцы ног. Тело наклоняется вперед, поддерживая баланс.
Преимущества:
Продолживает позвоночник, улучшая осанку.
Укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Увеличивает баланс тела и стабильность.
Улучшает фокус и внутреннее спокойствие.
Если вы заинтересованы в нас, пожалуйста, свяжитесь с нами
Электронная почта:[Электронная почта защищена]
Телефон:028-87063080 ，+86 18482170815
WhatsApp ：+86 18482170815
Время публикации: май-10-2024
